Uma série de cuidados para depois de umas merecidas férias

O início de ano para muitas de nós se dá com umas boas e merecidas férias, para renovar as energias, descansar e conhecer novos lugares.


 É comum que, enquanto estamos disfrutándolas, deixemos de prestar atenção a detalhes como a hidratação da pele, os horários para as refeições, entre outras coisas e voltarmos a nossa vida não totalmente renovados.


Temos para si esta lista de dicas e cuidados “pós-férias” para revitalizar e repor depois de tantos dias de diversão.


1. Para a pele e o rosto


Exfóliate


A esfoliação permite-nos eliminar as células mortas e as impurezas, permite limpar, purificar e renovar a nossa pele, tanto no corpo como no rosto.


A esfoliação permite-nos eliminar as células mortas e as impurezas, permite limpar, purificar e renovar a nossa pele, tanto no corpo como no rosto.


-Devemos fazê-lo uma ou duas vezes por semana.


-Para fazê-la podemos usar produtos esfoliantes do mercado ou preparar máscaras com ingredientes naturais, por exemplo:


Mel+ água quente+ linhaça em pó


Aveia moída+ iogurte+ açúcar mascavo


Banana+ açúcar mascavo+ azeite de oliva


Hidrátate


A hidratação nos permite reduzir as chances de manchas, rugas ou celulite, e nos ajuda a manter a pele saudável, radiante e fresca.A hidratação nos permite reduzir as chances de manchas, rugas ou celulite, e nos ajuda a manter a pele saudável, radiante e fresca.


-Para manter a pele hidratada também é importante fazê-lo com o nosso corpo: consumir água e frutas e vegetais ricos em esta, como a laranja, melancia, uva-do-monte, o pepino, a cenoura e o tomate.


-O uso do protetor solar é um hábito que não podemos perder.


-Podemos aplicar cremes hidratantes faciais e corporais, e em casa preparar máscaras com ingredientes naturais, por exemplo:


Aloe vera+ pepino+ azeite de oliva


Óleo de coco+ mel+ iogurte


Suco de cenoura+ mel de abelhas+ tomate


2. Para as unhas


Unhas também se enfraquecem , se mancham e sofrem alterações.


Unhas também se enfraquecem , se mancham e sofrem alterações.


-Não pintes e deixe respirar quando você chegar de sua viagem, pelo menos, uma semana.


-Hidrátalas com óleos essenciais, como: óleo de coco ou óleo de amêndoas.


– Se estão manchadas, pode blanquearlas aplicando um pouco de suco de limão.


-Límpialas, condiciona as cutículas, aplique um creme hidratante e massagear suas mãos umas duas vezes por semana.


-Quando estás a maquiar, procure sempre uma base e um esmalte com tratamento para fortalecer.


-É recomendado o consumo de alimentos ricos em vitamina A, B, cálcio e suplementos, como a biotina.


3. Para o cabelo


É importante ter em mente que os cuidados com o cabelo iniciados durante as férias, usando, por exemplo, produtos protetores de raios UV


-É importante ter em conta que os seus cuidados iniciados durante as férias, usando, por exemplo, produtos protetores de raios UV, não exponiéndolo ao sol ou protegê-los com lenços e chapéus.


-Devemos deixá-lo descansar também, evitando o uso da chapinha e do secador os primeiros dias depois de voltar.


-Uma ou duas noites por semana, aplique máscaras e tratamentos nutritivos e reconstructivos para dar brilho, vida e humectarlo.


4. Para os pés


Esfoliar os pés para suavizarlos com preparações naturais como açúcar mascavo, mel e café


-Torne-se uma pedicure quando você voltar para limpar as impurezas, remover as cutículas e se houver, as unhas encravadas e os calos.


-Esfoliar os pés para suavizarlos com preparações naturais como açúcar mascavo, mel e café.


– Antes de dormir, hidrata seus pés com cremes e óleos essenciais, masajeándolos suavemente.


-Evite o uso de saltos altos, plataformas ou aquele tipo de sapato que você mantenha seus pés em uma posição desconfortável ou forçada. Você pode usar sapatilhas ou informais por alguns dias, para que seus pés estejam um pouco.


Lembre-se também prestar atenção ao seu estado de saúde em geral, muitas vezes não atentarmos para a nossa dieta, os horários das refeições, ou nos superamos testando aqueles pratos e preparações que nos oferece o lugar visitado. Torne-se um exame médico quando você voltar e começar de novo o dia com a sua saúde.


Quais outros cuidados colocar em prática depois das férias?


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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