Uma série de cuidados para depois de umas merecidas férias

O início de ano para muitas de nós se dá com umas boas e merecidas férias, para renovar as energias, descansar e conhecer novos lugares.


 É comum que, enquanto estamos disfrutándolas, deixemos de prestar atenção a detalhes como a hidratação da pele, os horários para as refeições, entre outras coisas e voltarmos a nossa vida não totalmente renovados.


Temos para si esta lista de dicas e cuidados “pós-férias” para revitalizar e repor depois de tantos dias de diversão.


1. Para a pele e o rosto


Exfóliate


A esfoliação permite-nos eliminar as células mortas e as impurezas, permite limpar, purificar e renovar a nossa pele, tanto no corpo como no rosto.


A esfoliação permite-nos eliminar as células mortas e as impurezas, permite limpar, purificar e renovar a nossa pele, tanto no corpo como no rosto.


-Devemos fazê-lo uma ou duas vezes por semana.


-Para fazê-la podemos usar produtos esfoliantes do mercado ou preparar máscaras com ingredientes naturais, por exemplo:


Mel+ água quente+ linhaça em pó


Aveia moída+ iogurte+ açúcar mascavo


Banana+ açúcar mascavo+ azeite de oliva


Hidrátate


A hidratação nos permite reduzir as chances de manchas, rugas ou celulite, e nos ajuda a manter a pele saudável, radiante e fresca.A hidratação nos permite reduzir as chances de manchas, rugas ou celulite, e nos ajuda a manter a pele saudável, radiante e fresca.


-Para manter a pele hidratada também é importante fazê-lo com o nosso corpo: consumir água e frutas e vegetais ricos em esta, como a laranja, melancia, uva-do-monte, o pepino, a cenoura e o tomate.


-O uso do protetor solar é um hábito que não podemos perder.


-Podemos aplicar cremes hidratantes faciais e corporais, e em casa preparar máscaras com ingredientes naturais, por exemplo:


Aloe vera+ pepino+ azeite de oliva


Óleo de coco+ mel+ iogurte


Suco de cenoura+ mel de abelhas+ tomate


2. Para as unhas


Unhas também se enfraquecem , se mancham e sofrem alterações.


Unhas também se enfraquecem , se mancham e sofrem alterações.


-Não pintes e deixe respirar quando você chegar de sua viagem, pelo menos, uma semana.


-Hidrátalas com óleos essenciais, como: óleo de coco ou óleo de amêndoas.


– Se estão manchadas, pode blanquearlas aplicando um pouco de suco de limão.


-Límpialas, condiciona as cutículas, aplique um creme hidratante e massagear suas mãos umas duas vezes por semana.


-Quando estás a maquiar, procure sempre uma base e um esmalte com tratamento para fortalecer.


-É recomendado o consumo de alimentos ricos em vitamina A, B, cálcio e suplementos, como a biotina.


3. Para o cabelo


É importante ter em mente que os cuidados com o cabelo iniciados durante as férias, usando, por exemplo, produtos protetores de raios UV


-É importante ter em conta que os seus cuidados iniciados durante as férias, usando, por exemplo, produtos protetores de raios UV, não exponiéndolo ao sol ou protegê-los com lenços e chapéus.


-Devemos deixá-lo descansar também, evitando o uso da chapinha e do secador os primeiros dias depois de voltar.


-Uma ou duas noites por semana, aplique máscaras e tratamentos nutritivos e reconstructivos para dar brilho, vida e humectarlo.


4. Para os pés


Esfoliar os pés para suavizarlos com preparações naturais como açúcar mascavo, mel e café


-Torne-se uma pedicure quando você voltar para limpar as impurezas, remover as cutículas e se houver, as unhas encravadas e os calos.


-Esfoliar os pés para suavizarlos com preparações naturais como açúcar mascavo, mel e café.


– Antes de dormir, hidrata seus pés com cremes e óleos essenciais, masajeándolos suavemente.


-Evite o uso de saltos altos, plataformas ou aquele tipo de sapato que você mantenha seus pés em uma posição desconfortável ou forçada. Você pode usar sapatilhas ou informais por alguns dias, para que seus pés estejam um pouco.


Lembre-se também prestar atenção ao seu estado de saúde em geral, muitas vezes não atentarmos para a nossa dieta, os horários das refeições, ou nos superamos testando aqueles pratos e preparações que nos oferece o lugar visitado. Torne-se um exame médico quando você voltar e começar de novo o dia com a sua saúde.


Quais outros cuidados colocar em prática depois das férias?


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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Colocar limites ao cuidado

Os prestadores de cuidados de saúde em ocasiões começam a colocar limites quando se dão conta de que estavam assumindo uma carga que é possível compartilhar com os outros. Outras vezes começam a colocar limites quando a pessoa que está sendo cuidada demanda mais cuidados e atenção necessários.

Os prestadores de cuidados de saúde que sim põem limites ao cuidado pensam coisas como as seguintes: “Há tarefas que ele pode fazer sozinho, não é o melhor para ajudá-lo”, “Eu gostaria de poder ajudá-lo o melhor possível”, “eu Posso pedir ao meu irmão que me ajuda a por as manhãs”

O paciente procura de mais ajuda do que a necessária

Com os sofrimentos de uma doença, alguns pacientes, que exigem mais ajuda de que precisam e outros transmitem a frustração de seus problemas a quem está ao seu lado, na maioria dos casos, a pessoa que se dedica a cuidar deles.

Essas demandas que, às vezes, podem se tornar excessivas, ocorrem de uma forma tão gradual que os prestadores de cuidados de saúde não percebem muito bem. Só são conscientes de que se sentem continuamente chateados e frustrados com a pessoa a quem se importam, mas sem compreender as razões por que se sentem assim. Nestas situações, há a necessidade de colocar limites.

Como colocar limites ao cuidado?

A primeira coisa é pedir ajuda à família. Um modelo de como pedir ajuda à família? seria o seguinte:

    • Solicitar autorização: “Posso falar-lhes um momento?”
    • Verbalização clara e precisa: “Eu gostaria que você ficar na quinta-feira ou sexta-feira com o papai”.
    • Afirmação empática e expressão positiva da demanda: “desta forma eu poderei sair um pouco. Ultimamente estou exausta”.
    • Verificar que o interlocutor está realmente de acordo em responder à demanda: “Se você não pode, fale comigo, não vou me aborrecer”.
    • Disco riscado: Repetir o mesmo quantas vezes for necessário, de forma cada vez mais amável e cortês. “Para mim é importante que você fique com o papai na quinta-feira ou sexta-feira, assim poderei descansar”, “Seria muito gentil de sua parte que vai ficar na quinta-feira ou sexta-feira, eu preciso descansar”.
    • Autorevelación: Manifestar sentimentos, pensamentos e comportamentos próprios e em primeira pessoa. “Ultimamente estou exausta e me viria muito bem que vai ficar”.
    • Oferecer um compromisso: “Você vem mal? “O que você acha que o sábado? Diga-me em que dia você pode.
    • Terminar efusivamente: “muito obrigado, é um alívio que me ajudes, menos mal que conto contigo”.

Como não pedir ajuda à família?

      • De forma agressiva, já que provoca a rejeição ou uma resposta de defesa. Por exemplo: “Carlos, eu estou cansado de não ter em conta para o pai e que não me ajude. Isso vai acabar. Eu preciso sair, assim que vocês vão ver”. Este tipo de encomendas pode provocar uma resposta semelhante: “Eu também estou farto de vir sempre com o mesmo. Nós também fazemos a nossa parte. Se você está cansado, você já sabe o que tem que fazer”.
      • De forma inibida, já que facilitam o outro dos argumentos para recusar o nosso pedido, por exemplo: “Olha…, se…, ia pedir-lhe uma coisa, mas também não é muito importante. A ver se algum dia, quando você pode…, você poderia ficar com o pai. Mas…, bem…, se você não pode entendo, não importa”. Este tipo de pedido pode provocar uma resposta semelhante: “A verdade é que eu gostaria de ajudar, mas estou muito ocupado estes dias. Já ligo-te quando puder”.

Como detectar que é necessário impor limites ao cuidado?

Quando a pessoa que recebe os cuidados:

      • Culpa zelador por erros que ele comete de maneira involuntária.
      • Simula sintomas para atrair mais atenção.
      • Há, uma vez que os prestadores de cuidados de saúde, quando estes colocam limites razoáveis a seus pedidos.
      • Culpa a outros problemas causados por eles.
      • Rejeita ajudas que facilitariam as tarefas de cuidado (cadeira de rodas, caminadores, etc.)
      • Empurra ou bate os prestadores de cuidados de saúde.
      • Se recusa a gastar seu dinheiro em serviços necessários (por exemplo, contratar uma pessoa para ajudá-la em seu cuidado).
      • Pede mais ajuda do que o necessário.

Como dizer NÃO?

Algumas pessoas têm dificuldade para dizer “NÃO”. Por esta razão acessam com mais frequência do que as demandas e pedidos dos outros sem desejar fazê-lo. Abaixo algumas dicas que te orientarão sobre como e quando dizer “NÃO”.

        • Saber dizer “não” é importante se a pessoa que está cuidando realiza pedidos excessivas ou pouco adequadas, as que não se deseja ou não deve ter acesso. É importante saber dizer “não” para impor limites ao cuidado.
        • Recusar pedidos implica ser capaz de dizer “não” quando se quer fazê-lo sem sentir-se mal por isso.
        • Temos o direito de dizer “NÃO” aos pedidos pouco razoáveis e pedidos que, embora sejam razoáveis, não queremos aceder a elas.
        • Antes de recusar um pedido, há que se certificar de que entendemos o que nos pedem.
        • Rejeição de pedidos devem ser acompanhados de motivos e não de desculpas. Por exemplo, se a resposta é “não posso, estou ocupado” estamos diante de uma razão, já que, no caso de não estar ocupados dizemos “sim”. No entanto, estaríamos diante de uma desculpa quando, embora não estejamos ocupados, continuamos dizendo que “não”. Isto acontece porque, “estou ocupado” é uma desculpa, e a verdadeira razão é outra, por exemplo: “não me apetece”. As desculpas podem se transformar em armadilhas. Por exemplo, se você colocar a desculpa “estou ocupado” para rejeitar uma ação judicial, a pessoa que faz a solicitação pode-se perguntar “Quando é que você estaria disponível?”.

Recomendações passo a passo, de como dizer NÃO:

          • Ouvir, fazer que é necessária a solicitação, se necessário (escuta ativa): Carmen, me ajude. Diga-me o que queres que te ajude?
          • Verbalização clara e precisa da resposta: Isso é algo que você pode fazer só.
          • Disco arranhado. Repetir o mesmo quantas vezes for necessário, de forma cada vez mais amável e cortês: Espero que não fique bravo e você entendê-lo. Você pode fazê-lo sozinho, e acho que não devo ajudá-lo. Tente só, eu sei que você pode, com um pouco de esforço.
          • Não derivar, não justificar: eu Acho que é melhor que você faça isso sozinho, já sabe que eu ajudo sempre que for necessário.
          • Autorevelación. Manifestar os sentimentos, pensamentos ou comportamentos próprios e em primeira pessoa: Não me parece agradável dizer que não, mas eu sei que você pode e que é o melhor.
          • Autorevelación. Manifestar os sentimentos, pensamentos ou comportamentos próprios e em primeira pessoa: Não me parece agradável dizer que não, mas eu sei que você pode e que é o melhor.
          • Busca de alternativas e compromisso: Eu posso ajudar você a começar, mas depois que você terminar sozinho. Da próxima vez você vai, sem nenhuma ajuda, ok?
          • Terminar efusivamente: eu estou feliz que Eu perceba, você vê que bem o faz sem a minha ajuda?

Fonte: Consumer Eroski

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Incontinência urinária masculina: sintomas, causas e tratamentos

As perdas involuntárias de urina são comuns em homens após os 40 anos, é importante esclarecer que a incontinência não é uma doença, é um sintoma, e as suas causas vão desde problemas de próstata até doenças neurológicas.


A maior causa de incontinência urinária masculina é o aumento da próstata, o que gera uma obstrução na uretra, trazendo como conseqüência os pingos de urina.


Quais são os sintomas da incontinência urinária?


Os sintomas variam em cada homem e dependem do tipo de incontinência que se experimente. No caso da incontinência leve, se apresentam ligeiras downloads ao tossir ou rir, enquanto que a incontinência avançada caracteriza-se por perdas contínuas.


É comum que também se apresentem sintomas como:



  • Incapacidade para urinar

  • Fraqueza do jato

  • Sensação de esvaziamento incompleto

  • Aumento da frequência das micções

Diagnóstico


Embora experimentar gotejamentos espontâneos de urina seja algo natural, aconselhamos que você visite o seu médico para que este possa fazer um diagnóstico especializado do caso e lhe indicar o melhor tratamento a seguir.

A incontinência não é uma enfermdedad

Lembre-se que as causas graves para a incontinência, como doenças da próstata, que diagnosticadas a tempo, podem ser controladas sem afetar sua qualidade de vida.


Causas da incontinência urinária masculina


A incontinência urinária masculina é geralmente devido a problemas de próstata e os tratamentos utilizados para solucioná-los. A hiperplasia benigna da próstata (BPH), o câncer e suas respectivas cirurgias, são os mais comuns.


Na maioria das vezes os homens experimentam incontinência temporária após uma cirurgia de câncer de próstata. Neste caso, recomendamos esperar um período de tempo antes de tratar a incontinência, é possível que o corpo se restabeleça a continência naturalmente.


No caso persista, é oportuno consultar um profissional para avaliar as opções de tratamento.


A incontinência masculina pode ser causada também por outras condições médicas, incluindo doenças neurológicas como mal de Parkinson, choque ou lesões na coluna vertebral, alguns tipos de cirurgia e certos defeitos congênitos ou doenças crônicas, como a diabetes.


Uma variedade de tratamentos para a incontinência masculina


Dependendo de qual seja a sua causa, existem diferentes formas de tratá-la. Praticar os exercícios de Labirinto, que consistem em contrair e relaxar os músculos pélvicos buscando o fortalecimento destes, faz parte dos mais eficazes.


Também existem medicamentos que bloqueiam as contrações da bexiga e ajudam a aumentar a força do esfíncter.


Compartilhe conosco suas opiniões, estaremos atentos a suas sugestões.


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4 apps para cuidar de seus olhos

A tecnologia nos alcançou, e devemos aproveitá-la em assuntos de saúde que nos importam. No entanto, esta serve como uma orientação sobre o nosso estado de saúde, que ao final deve lidar com o especialista sobre o tema que nos assola.


Foram desenvolvidos diversos aplicativos que ajudam a monitorar e preservar a nossa saúde visual. Se você nunca fez um exame de vista, vale a pena obter algumas destas aplicações e que encontres de uma boa vez, como estão seus olhos.


EyeXam


Esta aplicação tem três funções importantes:



  • Cartilha de visão. Use um primer para iletrados, ou pessoas que não sabem ler, que é muito fácil de usar, colocando o dispositivo a três metros, permite de forma eficiente medir quanto vê cada um de seus olhos. Faça o teste com alguém que segure o dispositivo e te ajude a manipulá-lo. Se não quer ver até a imagem mais pequena, é conveniente que você faça rever a sua visão.

  • Teste de Amsler. Esta cartilha é uma grade como a de um notebook, mas com um ponto central. Você deve colocá-lo a 30 centímetros de seu olho direito e olhe fixamente para o ponto. Determinar se a grade é perfeitamente direita ou tem alguma irregularidade. É muito útil para detectar alterações na função da mácula em pacientes diabéticos e com degeneração macular relacionada à idade.

  • Teste de Astigmatismo. Permite determinar se a sua visão é clara em todos os pontos ou é turva em alguns pontos, o que conhecemos com astigmatismo, que pode ser associado ou não a miopia e a hipermetropia. Se vê confuso algum dos meridianos, é possível que te mortifiques de astigmatismo.

Vision Test


Além das características mencionadas na aplicação prévia, permite-lhe fazer um teste de visão de cores para detectar Daltonismo ou cegueira para as cores. É uma prova de superfície, mas que pode dar uma pista de que algo não está bem com a sua percepção da cor. E olha que é algo frequente, 8% da população sofre de algum tipo de luz azul, ou cegueira para as cores.


Vision Sim


Esta é uma aplicação muito interessante, porque é um simulador de visão. Com esta aplicação, você pode, literalmente, ver como se deteriora a visão em cataratas, glaucoma, diabetes e degeneração macular, causadores de 75% da cegueira no mundo. É uma aplicação educativa que nos ajuda a valorizar a importância da saúde visual.


Be My Eyes


Esta aplicação adoro porque é uma forma de auxiliar as pessoas que têm fraqueza visual importante. A downloads, você se cadastra e quando uma pessoa precisa de ajuda, te notifica. Pode ser que a pessoa lhe peça que a ajudes a encontrar algo que foi jogado fora, que lhe ajude com a descrição de algo que tem frente a si, ou qualquer outra coisa que sua condição visual impedi-lo.


A tecnologia não só permite melhorar a nossa condição de saúde visual, permite-nos ajudar a detectar algum problema e dirigir-se de imediato para uma revisão, se achar que algo não está bem. Além disso, permite-nos, como nunca antes ajudar pessoas que tem dificuldades com seus olhos. São quatro aplicativos gratuitos que ajudam a melhorar a saúde de seus olhos e fazer você se sentir bem no físico e no emocional.


Vemo-Nos na próxima semana!

10 coisas que sua irmã ou irmão mais velho não te disse

Quando você é o mais pequeno da família, não basta ouvir seus pais, mas que devemos ouvir e aprender de nossos irmãos maiores.


O que acontece com o filho mais pequeno, é que se queixa frequentemente por ser tratado como um bebê, ou ter muitas ordens de parte de seus irmãos mais velhos. No entanto, para eles não é tão fácil.


Existem muitas coisas das quais os irmãos mais velhos não se queixam porque não sentem a necessidade de dizer ou porque ele sabe que, quando estiver maior, você vai entender.


1. Passou anos como filho único, seguindo regras rígidas


Quando seus pais tiveram a seu irmão, não sabia como era ser pai ou mãe. Eram sobre protetores com ele. Quando você veio ao mundo, seus pais entenderam que deviam relaxar um pouco. Seu irmão teria apreciado muito o fato de se dar conta disso.


2. Se fez “melhor”


Quando eu era filho único, aprendia tudo em seu caminho. Mas depois que chegou, sentiu a necessidade de ser melhor, e saber mais perto de coisas que depois tu vais aprender. Tornar-se uma pessoa madura e responsável, foi todo um processo, e, além disso, é algo que você iria beneficiar..


3. Na maioria das vezes se pergunta se é um bom modelo a seguir


Já que se tornou um pouco mais madura do que as pessoas de sua idade, terminou perguntando a cada coisa que fazia; se ela estava bem ou não, já que eu sabia que havia alguém mais pequeno em casa, que a qualquer momento, poderia seguir seus passos. Embora muitas vezes quis ser um pouco irresponsável e ter mais diversão, preferiu ser um bom exemplo.


4. Você fez as coisas muito mais fáceis, com coisas que aprendeu durante o seu crescimento


Nas brigas com a mãe, o pai ou na escola, são as tinha que arranjar sozinho. Passou por muitos problemas, mas conseguiu se recuperar já outros se sente bem, porque você pode dar dicas que já aprendeu para você aplicar em situações semelhantes. Talvez, te incomoda que eu repita muitas vezes, mas só quer que você tenha uma experiência mais relaxante.


5. Esteve em seus erros, mesmo quando te disse como evitá-los


Sabia que não seguirías todos os seus conselhos, você viu cometer erros e lá estava ele para dar-lhe conselhos.


6. Ajudou-a a seus pais para lidar contigo


Muitas vezes teve o papel de mediador entre você e seus pais, dizendo-lhes qual era a melhor maneira de fazer você ver algo sem regañarte. E até se colocou do seu lado, quando não tinha a razão.


7. Emoção quando você era grande o suficiente para ter encontros


Sempre foste o bebê da casa, mas chega um momento em que sua irmã mais velha se torna sua melhor amiga e te dá dicas para os seus compromissos e momentos especiais.


Falar com seus pais de sexo, se transforma em algo muito raro. Mas sua irmã pode lhe dar muitas informações, de forma que não se sinta desconfortável. E embora lhe excitando esse passo na sua vida, preocupa-se com o seu coração.


8. As vezes que te incomoda, o fez por sua causa


Você pensou que não lhe importabas muitas vezes, mas a maioria das vezes que se preocupou apenas o fez para que te desses conta de suas habilidades. Isso se torna uma estratégia entre irmãos.


9. Teve que atuar como mestre e segurança, embora muitas vezes não sabia o que fazia


Te protegeu de maus-tratos na escola, ajudou com tarefas e a verdade é que nunca recebeu treinamento para isso, muitas vezes, não sabia em que confusão se meteu, mas não lhe importou.


10. Sabia que ia ser a primeira pessoa que iria chamar, em uma emergência


Estava sempre pronto para tudo. Em suas festas loucas, te ajudou para que seus pais não se deram conta.


Aqui estão apenas algumas coisas que as muitas que sua irmã ou irmão mais velho fez e fará por ti. Ao final do dia, te amar como ninguém mais no mundo.

Alcoolismo – Saiba um pouco mais!

O que é o alcoolismo?


O alcoolismo é unestado de dependência física do álcool. Os que sofrem experimentam um forte desejo ou compulsão de beber álcool. Os alcoólicos geram uma altatolerancia, ou seja, precisam cada vez maiores quantidades para notar losmismos efeitos. Se deixam de consumir álcool, depois de estar consumindo grandescantidades durante longos períodos de tempo, experimentam sintomas deabstinencia que podem incluir tremores, aumento da ansiedade, uma excesivasudoración e náuseas ou vômitos.


É característico de trazer os alcoólatras começam a beber pela manhã para evitar experimentar lossíntomas de abstinência. Em casos graves, podem ocorrer convulsões oepisodios de delirium tremens quando cessam o consumo. O delirium tremenses um grave síndrome que pode ser mortal e que requer tratamento médicourgente.


O consumo excessivo de álcool pode dar lugar a importantes problemasfísicos, psicológicos ou sociais.


Seestima que entre 2% e 7% da população espanhola é bebedora, com unconsumo excessivo de álcool, e cerca de 50% desse percentual esdependiente do álcool. Existem dois padrões de consumo de álcool em Portugal;por um lado está elconsumo diário de álcool, associado aos hábitos dealimentación de risco, enquanto que, por outro lado, distingue-se o consumomasivo durante os fins-de-semana, realizado preferentvemente porjóvenes.


Considera-Se que há um consumo de riesgocuando o mesmo, em mulheres, supera duas ou três unidades de álcool por dia, iene homens, se consome mais de três ou quatro unidades diárias.


A grandes traços, uma unidade de álcool equivale a um copo de vinho,uma cana de cerveja ou um carajillo.


Consequências delalcoholismo


Consecuenciasfísicas, psicológicas ou sociais


O consumo excessivo dealcohol pode dar lugar a importantes problemas físicos, psicológicos osociales. Não só é importante a associação entre o consumo de álcool e losaccidentes de tráfego, mas também são destacáveis as consecuenciasadversas no plano de trabalho (perda de horas de trabalho e de produtividade),familiar (discussões com o cônjuge e outros familiares, a violência doméstica) osocial (problemas e discussões com amigos).


Consecuenciaspsiquiátricias


O abuso do álcool também puedeconllevar importantes conseqüências psiquiátricas, como episodiosdepresivos, transtornos de ansiedade, quadros psicóticoso alteração do sono.


De interesse


Sugerimos a leitura de algunosartículos relacionados:


Consecuenciasmédicas


Entre as conseqüências médicas associadas com elabuso de álcool incluem distúrbios digestivos (pancreatite,alterações hepáticas, esofagite, gastrite oúlceras gastroduodenales, malabsorción intestinal),diversas alterações neurológicas, distúrbios cardiovasculares (hipertensão arterial, cardiomiopatia alcoólica,arritmias,insuficiência cardíaca),anemia, vários cancros, doenças hormonais,lesões na pele, assim como repercussões sobre a gravidez e o reciénnacido.


Como procurar ajuda


Há muitas formas de auto-ajuda para parar de beber. É útil recordarque mesmo que se esteja na companhia de outras pessoas que bebem, não é necesariobeber também. Embora custe, há que aprender a dizer não quando alguém leofrezca uma bebida. Além disso, é importante não ter álcool em casa. Se bebemás da quantidade recomendada e está difícil reduzi-la, há varioslugares onde se pode dirigir para obter ajuda e conselho.


Por tudo o país, há centros locais de consultoria sobre alcoholismodonde pode pedir ajuda para o seu problema. Eles podem lhe colocar em contato conclínicas em que você encontrará especialistas, médicos ou psicólogos, que lepueden ajudar.


O seu médico pode dar-lhe o número de telefone ou o endereço do centro local de consultoria sobre alcoolismo.Talvez você saiba que precisa de ajuda para reduzir o consumo de álcool e deseapasar diretamente ao tratamento, mas apenas pode querer falar com variados especialista para saber a gravidade de seu problema ou pedir conselho sobrelas possibilidades de que dispõe. Você também pode entrar em contato se estápreocupado por algum parente ou amigo de quem acredita que pode ter um problemacon da bebida.


O Bebedemasiado?


Clique nuestrotest e responda consinceridad.


Se a quantidade de álcool quebebe chegou a um nível em que não pode estar sóbrio sem ter síntomasde abstinência, um especialista pode ajudá-lo a manter-se sóbrio. O primerpaso do tratamento consiste em avaliar o consumo e a suas complicações, bem como a motivação do sujeito para iniciar um tratamento, para o qual puedeser útil a aplicação de questionários específicos.


Otratamento específico dependerá, em função das necessidades do indivíduo,dos padrões de consumo e dos recursos assistenciais e terapéuticosdisponibles. O tratamento pode incluir a desintoxicação,tomar medicamentos para prevenir as recaídas, eintervenciones psicológicas e sociais. As associações de ex-alcoólatras ou dealcohólicos anônimos também podem ser de grande ajuda na recuperação delpaciente com um problema de álcool.

3 penteados fáceis passo a passo com o shampoo seco

Se você é de fãs do shampoo seco, tanto para uma emergência como a hora de levar o seu cabelo limpo em qualquer lugar e usá-lo como um produto de styling para um cabelo com textura e com efeito bed head espetacular (mesmo o mais fino), vai gostar destes três penteados-out expresso e muito legal para diferentes ocasiões e triunfar seguro que lhe ensinam os especialistas da Wella Professionnal. Não perca o vídeo!


Somos muitas as fãs do shampoo seco na hora de colocar a sua juba, e levá-la limpa, levantar as raízes de cabelo mais finos e atingir os mil e um penteados (mesmo para os bad hair days ou para aqueles dias em que você leva o seu cabelo sem lavar ou perfeitamente limpo). Por isso, vamos a Luana Prieto, diretora de formação de Oh My Cut!quem nos ensina a obter três deles com os produtos Eimi de Wella Professionnal: um cabelo com ondas quebradas texturizadas, uma trança baixa com um twist de ares românticos e um coque para ir bem penteada e na moda para qualquer parte.


3 penteados fáceis passo a passo com o shampoo seco

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Ondas com textura


Foto: Eduardo Garrido.


Negociamos o cabelo em seções de um centímetro e vaporizamos o shampoo seco sobre a raiz. O objetivo é que o cabelo recupere a sua força com ênfase no alto da cabeça, onde gostamos habitualmente levar mais volume. Com a ajuda de seu secador de cabelo e colocando o ar frio e a cabeça para baixo, secamos o produto. E, finalmente, aplicamos o shampoo seco do meio para as pontas, criando uma base super, além disso, para recriar outros de seus penteados favoritos.


Trança com dois laterais twist


Foto: Wella Professionnal.


Nós usamos o shampoo seco do meio para as pontas sobre o seu cabelo para obter definição e depois trabalhamos a trança baixa que colheremos sob dois twist laterais, dando-lhes o volume e a forma desejados. Em seguida, pegue uma mecha lateral do seu cabelo, área e incorpóralo abaixo da zona de cima. Depois de fazer este torcida sujétalo com um garfo e faça a mesma operação no outro lado de seu cabelo para fazer o outro twist ou torcida. Finalmente, pegue uma borracha para amarrar os dois malucos e você terá uma trança. Pegue uma mecha de seu cabelo e esconde a borracha da fila para conseguir um penteado com muito mais glamour.


Rolo top knot com efeito messy


Prende o seu cabelo para cima do todo como se você fosse fazer uma trança, depois de trabalhar o cabelo com o shampoo seco, para conseguir essa textura de efeito despenteado irresistível em seu cabelo. Um coque perfeito como os levam as tops e celebridades adequado para levar 24 horas por dia e ter sucesso em qualquer ocasião.

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3 cortes de cabelo que você precisa se você tem o cabelo fino

Ter o cabelo fino ou baixo não significa que você não possa tirar partido. Os produtos e dicas que incham a juba se somam uma série de cortes ideais para que o seu cabelo fique muito mais exuberante. Passar de pelito a pelazo é possível, prometeu.


Franja se ou não?; as camadas restantes volume?; o listra no meio ou no centro?. Quando temos um cabelo fino, as dúvidas em relação ao corte e o penteado multiplicam-se. A resposta e a solução vem na forma de três cortes (com inspiração celebrity incluída) que, além de dar corpo ao cabelo estão mais na moda do que nunca.


LONG BOB


Há algumas temporadas os cortes bob tornaram-se os favoritos das celebridades. Propomos-lhe uma versão mais longa do corte bob, umlong bob ou lob ao que pode tirar muito partido e que, além disso, vai encher seu cabelo de vitalidade e movimento. O comprimento ideal? Na altura da clavícula.

Kendall JennerÁlbum

Kendall Jenner: O modelo apresenta um lisonjeiro long bob reto com a listra central. Qual o seu truque? Aplicar um texturizador para dar corpo e despeinar um pouco o cabelo.


Alexa Chung: A it girl é um exemplo de como tirar o máximo partido ao cabelo fino. Neste caso, para trazer vitalidade a sua long bob recorre às ondas. Outro truque que não falha na hora de dar a sensação de maior quantidade são os reflexos quentes.

Alexa Chung

Emma Stone: A atriz é outra das muitas celebridades que aderiu à febre o long bob. Para gerar espessura e movimento, nada melhor do que a versão wavy (com ondas). A franja lateral também ajuda a ganhar volume.

Emma Stone

LONGO COM CAMADAS LEVES


Se você que se recusa a diminuir centímetros, esta é a solução perfeita para dar espessura ao longo cabelo. Trabalha as pontas com um capeado muito leve (camadas bem marcadas restam espessura). Na hora de pentear, opta por umas ondas na parte final da juba.


Sarah Jessica Parker: A protagonista de “Sexo em Nova York”, recorre a um sutil desfilado o mais lisonjeiro.

Sarah Jessica Parker

Jennifer Aniston: Se há uma juba copiada essa é a Jennifer Aniston, cujo corte foi durante anos o mais pedido nos salões. Seu truque para um cabelo cheio de movimento reside nas camadas pouco marcadas.

Jennifer Aniston

Heidi Klum: A modelo alemã trabalha o seu cabelo, dando forma para a parte final. O truque definitivo para ganhar volume? Recorrer a umas mechas com efeito degradê.

Heidi Klum

SWAG


Com franja abundante e ondas flexíveis, o swag é o melhor recurso para um corte moderno e cheio de movimento. Se o seu cabelo na região frontal é escasso, você pode sempre recorrer a uma franja lateral. “Outra vantagem? Penteado com absoluta facilidade.


Suki Waterhouse: A it girl britânica opta por swag de camadas finas e franja cortina ligeiramente aberto no centro. Um resultado muito natural que nós amamos!

Suki Waterhouse

Taylor Swift: A cantora tornou-se uma das embaixadoras desta corte . Neste caso, o veste com franja reta e denso.

Taylor Swift

Ursula porto da colômbia: A atriz espanhola traz espessura de seu cabelo com um swag com franja efeito despenteado.

Ursula Porto Da ColômbiaCabelo encaracolado: 10 dicas infalíveis para um melenónEl frizz é legal: é assim que se leva!10 franjas que lhe restam anos

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